grüner smoothie

von Vegan mit Leo | Rezept speichern:
Arbeitszeit: 5 | Koch-/Backzeit: 2 min | Schwierigkeitsgrad: einfach

Zutaten für 1 Portion:

1 Banane
1 Handvoll Spinat (zur Not geht auch TK)
150 ml Apfelsaft, ungesüßt
100 ml Wasser
1 EL Chia Samen (optional Leinsamen)
1/2 Apfel

Zubereitung

Alle Zutaten bis auf das Wasser in den Mixer geben. Nach und nach Wasser zugeben und gründlich mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Gut zu wissen

Smoothies eignen sich gut, um die Mikronährstoffzufuhr zu erhöhen. Sie sollten langsam getrunken, oder besser gelöffelt werden, da der Fruchtzucker aus der zellulären Struktur herausgelöst ist und schnell ins Blut gelangen kann.

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